【世界血栓日】动起来,别让血栓“栓”住你!

2024-10-14 10:43 大众报业·半岛网阅读 (65653) 扫描到手机

10月13日是第十一个“世界血栓日”,今年的主题是“血栓与共病”。

为广泛宣传血栓预防知识,提高广大群众的健康素养,10月10日上午,诸城市人民医院VTE小组走进沧湾广场开展“世界血栓日”义诊活动。对提高民众对血栓性疾病及其他疾病共存关系的认识,倡导健康生活方式,普及血栓防治知识有积极意义。

义诊现场,医务人员免费为群众量血压、测血糖,为前来咨询的患者解答血栓性疾病的相关问题,并针对病情作出专业诊断,给予合理的治疗方案及建议。互动环节,护理人员带领群众做血栓健身操,呼吁大家动起来,共同预防血栓性疾病。

与此同时,院前急救还进行了急救技能宣教,通过理论知识讲解与现场操作相结合的方式,给在场市民上了一堂生动而精彩的急救技术课。

科普知识

一、什么是血栓?

血栓,通俗的说就是血块,血液中若血液稠、凝血因子多血细胞自然会大量堆积黏在一起,最终凝结成血栓。

 二、什么是静脉血栓栓塞症?

静脉血栓栓塞症(VTE)是指血液在静脉内不正常的凝结,使血管完全或不完全阻塞,属静脉回流障碍性疾病,包括深静脉血栓( DVT )和肺栓塞( PE ), 因其高发病率、高死亡率、高漏诊率的特点,常被称为“沉默的杀手”。

下肢深静脉血栓:肢体肿胀、疼痛、浅静脉曲张、发热等;

肺栓塞者:呼吸困难、咳嗽、胸痛、晕厥、咯血、烦躁不安等。

三、自我判断

1.膝盖下方10厘米处用卷尺测腿围,当两侧腿围相差大于3厘米时,说明患侧已经出现肢体肿胀,提示可能是静脉血栓,要尽快就医,以明确病因。

2.小腿后侧的腓肠肌进行按压,如压痛明显,表明有血栓的可能。

四、如何预防血栓?

静脉血栓的预防包括调整生活方式、多做运动、物理预防和药物预防。

1.调整生活方式:要养成良好的生活方式,避免久坐或长时间躺卧,注意戒烟戒酒。

2.多做运动:平时要适当多做体力活动,可以促进肌肉收缩和关节活动,也可以经常抬高四肢。

3.物理预防:对于容易发生静脉血栓的部位,通常可以使用弹力袜进行加压治疗,或者使用弹力绷带进行加压包扎治疗。

4.药物预防:应用抗凝药物,主要在医生指导下服用。

五、踝泵运动如何操作?

体位选择:

卧床者,采取舒适安全的平卧位或者半卧位;久坐的上班族或者长途旅行者,取坐位。

操作要点:

一:踝关节屈伸运动:在无痛感或微微疼痛的范围内,最大限度地向上勾脚尖,让脚尖朝向自己,保持5-10s,再最大限度向下绷脚尖,保持5-10s,以上动作为一组。双腿可交替或同时进行。

二:踝关节环绕运动:以踝关节为中心做踝关节360°环绕,尽力保持动作幅度最大。