【世界血栓日】动起来，别让血栓“栓”住你！
2024-10-14 10:43
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10月13日是第十一个“世界血栓日”，今年的主题是“血栓与共病”。
为广泛宣传血栓预防知识，提高广大群众的健康素养，10月10日上午，诸城市人民医院VTE小组走进沧湾广场开展“世界血栓日”义诊活动。对提高民众对血栓性疾病及其他疾病共存关系的认识，倡导健康生活方式，普及血栓防治知识有积极意义。
义诊现场，医务人员免费为群众量血压、测血糖，为前来咨询的患者解答血栓性疾病的相关问题，并针对病情作出专业诊断，给予合理的治疗方案及建议。互动环节，护理人员带领群众做血栓健身操，呼吁大家动起来，共同预防血栓性疾病。
与此同时，院前急救还进行了急救技能宣教，通过理论知识讲解与现场操作相结合的方式，给在场市民上了一堂生动而精彩的急救技术课。
科普知识
一、什么是血栓？
血栓，通俗的说就是血块，血液中若血液稠、凝血因子多血细胞自然会大量堆积黏在一起，最终凝结成血栓。
二、什么是静脉血栓栓塞症？
静脉血栓栓塞症（VTE）是指血液在静脉内不正常的凝结,使血管完全或不完全阻塞，属静脉回流障碍性疾病，包括深静脉血栓( DVT )和肺栓塞( PE ), 因其高发病率、高死亡率、高漏诊率的特点，常被称为“沉默的杀手”。
下肢深静脉血栓：肢体肿胀、疼痛、浅静脉曲张、发热等；
肺栓塞者：呼吸困难、咳嗽、胸痛、晕厥、咯血、烦躁不安等。
三、自我判断
1.膝盖下方10厘米处用卷尺测腿围，当两侧腿围相差大于3厘米时，说明患侧已经出现肢体肿胀，提示可能是静脉血栓，要尽快就医，以明确病因。
2.小腿后侧的腓肠肌进行按压，如压痛明显，表明有血栓的可能。
四、如何预防血栓？
静脉血栓的预防包括调整生活方式、多做运动、物理预防和药物预防。
1.调整生活方式：要养成良好的生活方式，避免久坐或长时间躺卧，注意戒烟戒酒。
2.多做运动：平时要适当多做体力活动，可以促进肌肉收缩和关节活动，也可以经常抬高四肢。
3.物理预防：对于容易发生静脉血栓的部位，通常可以使用弹力袜进行加压治疗，或者使用弹力绷带进行加压包扎治疗。
4.药物预防：应用抗凝药物，主要在医生指导下服用。
五、踝泵运动如何操作？
体位选择：
卧床者，采取舒适安全的平卧位或者半卧位；久坐的上班族或者长途旅行者，取坐位。
操作要点：
一：踝关节屈伸运动:在无痛感或微微疼痛的范围内，最大限度地向上勾脚尖，让脚尖朝向自己，保持5-10s，再最大限度向下绷脚尖，保持5-10s，以上动作为一组。双腿可交替或同时进行。
二：踝关节环绕运动：以踝关节为中心做踝关节360°环绕，尽力保持动作幅度最大。
