据市第三人民医院普外科左传同主任介绍，肝脏是人体最重要的器官之一，它在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用，是人体不可或缺的一个化工厂，肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外，如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到女人的面子上就是脸色暗哑、色素沉淀，而且，肝脏的主要功能是代谢，如果因为脂肪负担而使代谢速度放慢也会影响她们的身材吃的不多也止不住地发胖，造成恶性循环，而加班熬夜、睡眠不足、过度劳累等不仅导致黑眼圈，更是影响肝脏工作的祸首。
在日常生活中如何养肝护肝呢，市第三人民医院普外科左传同主任给出了以下建议：
睡眠每天晚上11点前上床
传统医学理论认为，凌晨前后为肝经时间，我们的肝脏也需要在沉睡申得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理。因为晚上11时到凌晨3时是女人的美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。
排便排便通畅也是爱肝
一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工。保障大便通畅也是爱护旰脏的具体行动，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。尽量多吃含纤维素较多的食物，据观察，爱吃高纤维食品的人，1214小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右助缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅。
禁烟不给肝脏增加负担
尼古丁最可能损害循环系统，它不但可使血管痉挛，还能让血液的黏稠度增加，导致体内微循环障碍。另外，吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，进一步加重对肝脏的损害。而且，吸烟还大大降低了人体免疫反应。对于已经患上脂肪肝的人来说，吸烟还增加了感染各种疾病的机会，使得可能康复的身体功亏一篑。
[编辑: 董芳]
