青岛市三医：警惕“寂静的杀手” 让骨骼更健康

10月20日是世界骨质疏松日。最近，青岛大学附属青岛市第三人民医院骨外科接诊了一位70岁的吴阿姨(化名)，吴阿姨在洗手间不慎滑倒，从而导致骻关节骨折，究其原因，就是因为骨质疏松所导致的。“年轻时注意预防，到一定年龄建议到医院做一个骨密度检查，及时发现问题，做到早预防，早治疗，骨质疏松症能够有所缓解。”市三医骨外科副主任陶海涛提醒，女性进入40岁，男性进入50岁后，尤其要关注骨健康，及早筛查自己是否为骨质疏松症高危人群，提早干预。

什么是骨质疏松?

骨质疏松症是一种以骨质减少，骨组织内部的细微结构破坏为特征致骨骼脆性增加，易引起骨折的代谢性疾病。骨质疏松症发病率极高，几乎每位老年人都会患此病。

骨小梁结构破坏，就好比木质房梁被白蚂蚁造空了

据专家研究，我国59岁以上老年人口中骨质疏松患病率为 67.6%,其中老年女性骨质疏松问题最为严重。骨质疏松症导致的女性患病的时间较男性早十年，其原因如下：

第一，女性较男性而言，户外活动少，晒太阳亦少，或因怕胖不敢多吃食物，导致女性骨峰值低于男性。

第二，女性怀孕后，吮吸母奶。

第三，女性绝经后，雌性激素分泌减少。使骨质疏松的速度和程度都加大了。特别在绝经后的5-8年尤为剧烈。

骨质疏松症被称为“寂静的杀手”，对此，骨外科副主任陶海涛解释，“寂静”是因为骨质疏松症发病初期没有明显症状，患者不知道自己什么时候患病，直到出现疼痛、驼背、身高降低，甚至是骨折时，才会去医院就诊。我们经常听说的“老缩了”、“老驼了”、“老腿无劲了”、“老骨头脆了”，很多人以为这是上了年纪很正常，但实际上这就是骨质疏松症的表现。

骨质疏松症有哪些症状?

陶海涛医生教您鉴别!

第一，身高变矮2—3公分。骨质疏松后，承受体重的挤压，身高就会变矮。

第二，鸵背。受压时间长，前缘塌陷，后缘维持原状，椎体呈楔形改变，就会变成驼背了。

第三，骨、关节疼痛，乏力，抽筋。有时只感觉腰背酸软不适或轻微疼痛有时疼痛剧烈，过几天，自己会好转。哪个部位的骨小梁被破坏，那么这个部位就有疼痛。

第四，病人轻微的外伤，就可以引起骨折。

骨质疏松症不仅发病率高，致残率和死亡率也相当的高。据研究显示，“股骨颈头下型骨折”中有50%终生致残。而大约20—25%的骨折患者在受伤后6个月内死于其并发症 (肺炎、泌尿系感染、心脑血管病变、褥疮、静脉炎等)。谈到骨质疏松的危害，陶海涛医生特别强调，如果正处在骨质疏松的年龄阶段，一定要做到早预防，早治疗。而骨质疏松症的治疗，一定要综合治疗。

如何预防骨质疏松?

陶海涛医生给您建议。

一、补钙：食补为主，药补为辅。

1.喝牛奶;2.大豆及其制品;3.吃油炸小鱼, 骨头也可以吃下去。还有小虾、海带、淡菜、紫菜、芝麻酱、油菜、芹菜等。钙要补，但也不能无止境的补。如果不吸收，又没排泄出体外。会患高钙血症，有生命危险。尿路结石、胆结石，或前列腺结石，所以补钙要适量。

二、补充多种维生素、矿物质，特别是维生素D3。晒太阳：即日光浴。这是天然的免费的。夏天只能在早晚晒，其它时间不能暴晒，否则，易患皮肤癌，中暑等。如不能晒太阳，或没有太阳时，应采取食品及药品来补充。

三、锻炼：对骨质疏松症预防、治疗是一个关键。但锻炼应循序渐进，必须注意安全!

四、良好的生活习惯：1.笑口常开;2.严格作息时间，切忌熬夜，通宵达旦;3.不偏食，保证骨骼生长发育所需的各种原料;4.戒烟;5.限酒、咖啡、浓茶、及碳酸饮料;

五、防跌跤：90%因为摔倒而致髏部骨折，预防跌跤，是预防骨质疏松骨折的关键。

六、药物治疗：可以到医院骨外科就诊，医生会进行针对性、合理的检查，从而采取针对性治疗。