夏天来了,心血管病患者如何护心

2021-07-23 12:00 大众报业·半岛网阅读 (28933) 扫描到手机

夏季天气炎热,高温会给心脏和循环系统带来额外负担,是心肌梗死、心律失常、急性心衰等心血管疾病的高发季节,尤其是老年人更易发生。据统计,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死亡原因首位,破坏力超强。那么,夏季我们如何护心呢?城阳区人民医院心血管内科主任王均志提醒:

1. 远离高温环境:有复杂先心病的婴幼儿应避免在高温环境中;心衰患者应尽可能待在阴凉环境中,因为心脏泵血功能下降。

2. 饮水:及时饮水或含有电解质(钠、钾、镁等)的无糖运动饮品,特别是运动前后,锻炼超过30分钟即需饮水;如果因心衰等疾病需限制饮水量,医生和患者应及时沟通,选择其他避暑方式。

3. 避免饮用含酒精和咖啡因的饮料,这些饮料可能导致脱水。

4. 合理运动,做好防护:上午10点到下午4点期间,最好避免户外活动,这时阳光最为强烈;选择阴凉的环境,傍晚和清晨较为安全;避免剧烈的体力活动;若有可能,锻炼时结伴而行;夏季锻炼可转移到室内健身房或游泳池。

5. 穿戴和防晒:穿着轻便、浅色、透气的衣服;戴上帽子以及太阳镜;使用防晒霜,SPF至少为15,每2小时涂一次。

6. 关注体重变化,监测血压,防范脱水。

7. 规律休息,保证睡眠充足,避免劳累。

8. 规律休息,保证睡眠充足,避免劳累。

9. 规律休息,保证睡眠充足,避免劳累。

10. 出现不适症状需及时就医,例如心悸、头痛、头晕、晕厥、高热、恶心呕吐等;必要时拨打急救电话。