青岛市口腔医院口腔科普：教你如何选择牙刷

牙刷是我们日常生活必不可缺的洗漱用品，那么该如何选择牙刷呢？选择牙刷要看两点，先看头，再看毛。

首先看头，就是看刷头，大头还是小头，这是个问题。

刷头越大，覆盖面积就大，刷牙「效率」高，但是牙齿里边边角角槐旮旯的地方可能就刷不到了，结果往往是刷了也白刷。刷头越小，清洁的就越精细，刷牙「质量」高，但是可能原本2～3分钟就能横扫口腔，结果需要5分钟才能刷完，而且我们知道对于大部分人来说可能只刷1分钟就嫌久了。所以对于刷头的选择应该遵循一个原则：尽量选小头，但也别太小，那合适的小头是多小呢？拿自己牙齿做比较。

看完头，再看毛，刷毛是硬毛还是软毛，这也是个问题。

刷毛太硬，清洁「效率」高，但是容易损伤牙体，牙龈。刷毛越太软，对牙齿保护好，但是不容易清洁牙面上紧密附着的菌斑。所以，和选择大头还是小头一样，选择硬刷毛还是软刷毛也有一条「蛋疼」的选择：尽量选软毛，但也别太软。

那合适的软度是多软呢？如果刷牙时觉得好像被牙刷无情的鞭打，那一定是硬了，需要换个软的。当然除了以身试「毛」以外，还有一个方法是观察刷毛的毛尖了，相对于平头、尖头的刷毛，圆头刷毛对牙龈的机械损伤更小，所以挑选牙刷时可以选择毛尖比较圆润的。不过这个方法有个缺陷，就是购买时可能需要拿放大镜才能看清楚刷毛尖端的样子。

最后在说下牙刷的更换频率

美国牙科学会（ADA）的建议是3～4个月至少需要换一把牙刷，这是因为随着使用刷毛会磨损变形，使刷牙效能降低。其实不一定非要死守着3个月这个标准，有的人刷牙特别用力，感觉就像刷锅一样，这不是个好习惯，对牙刷磨损很大，这类人的牙刷就需要更换的勤快点。所以更换牙刷的标准就是：首先要遵循3～4月一换的基本标准。其次如果发现刷毛变形，大面积弯曲或者彩色刷毛颜色变淡，那就立刻换吧，你不换，牙刷自个都炸毛了。

最后，小朋友的儿童牙刷建议比成人的牙刷更换频率要高一些。

需要注意一点，以上关于牙刷的选择，只是针对手动牙刷，电动牙刷是另外一套标准了，不要弄混了。