冬季呼吸道疾病高发，如何保护好自己和家人？

进入冬季以后，不少市民朋友出现一些呼吸道疾病症状，发烧、咳嗽、嗓子痛....呼吸科、儿科、耳鼻喉科等相关科室就诊患者数量都有所增加。青岛市城阳区人民医院呼吸与危重症医学科主任代先慧提醒广大市民：秋冬季节是呼吸道疾病高发的季节，要时刻关注家人健康，科学理性应对呼吸道疾病。

代先慧介绍，随着气温的变化和空气质量的波动，呼吸道疾病的发病率往往会显著增加。一旦出现咳嗽、有痰、发热等呼吸道症状，患者应及时就医，医生会根据病情开具药方，减轻症状，缩短病程。在治疗期间，患者需要多休息，保证充足的睡眠，增加免疫力来对抗病毒；患者要增加饮水量，保持呼吸道黏膜湿润，有利于痰液排出；还要保持室内空气流通，适宜的温度和湿度也有助于缓解患者的不适症状。对于免疫力相对较弱的群体（如孕妇、低龄儿童、有慢性病病史的老年人等），应根据疫苗接种的适用条件，积极接种预防呼吸道疾病的相关疫苗。

呼吸道疾病主要通过飞沫和接触传播，通过科学防护和合理应对，可以有效降低呼吸道疾病的感染风险。一定要保持良好的个人卫生习惯，做好个人防护，戴好口罩、勤洗手，还要注意休息，规律的饮食，适当的锻炼，都可以有效减少呼吸道病原感染的机会。

 代先慧特别提醒，进入供暖季之后，家庭当中的湿度会明显的下降，也会影响到呼吸道的防御功能，家中要维持一个比较适宜的湿度，最好在30%-50%之间。另外进入秋冬季,可以饮用一些润肺滋补的食物,也会对呼吸道的感染性疾病会起到一个预防作用。