花样跳绳走进“嘉长课堂”

2024-05-17 21:50 大众报业·半岛网阅读 (28938) 扫描到手机

5月16日,嘉峪关学校二(七)中队的家长进课堂活动如约开始。这次邀请的是青岛有为跳绳俱乐部的王为教练,他带来的是别开生面的花样跳绳培训。

王教练介绍说,跳绳是一项体育运动,它花样多又简单易学,它场地要求低,工具成本也低,是一项老少皆宜的全身体育运动。跳绳又是一门知识学问,它能有效地训练人的敏捷反应和耐力,能开发智力提高整体素质,对于小学生来说,跳绳是一项非常好的需要长期坚持的体育运动。

王教练首先带领所有同学进行徒手的热身,跟着节奏大家一起做并脚跳、开合跳、弓步跳,孩子们也跟着教练的节奏,体会速度变化的感觉。

接下来王教练教同学们如何调节合适的绳长,要点是单脚踩绳,绳子拉直绳柄立起来,绳柄不超过肩膀。继而讲解了基本跳的动作要领:一是手臂贴近身体,初学者可以用小臂摇动绳子,熟练以后用手腕摇绳;二是跳跃时前脚掌落地,注意缓冲;三是起跳高度尽量低点,绳子快落地时起跳,不能起跳太早;四是手腕稍微放松,让手腕可以动起来,手腕摇绳时保持掌心朝前。

最后,同学们还体验了交互跳绳,通过观摩和教练的讲解,所有同学都进行了尝试。面对一种新颖的跳法,在兴趣高昂的同时,难免有些同学会有一些害怕和畏难。针对这种状况,王教练细心的去引导,带领同学们克服心理的恐惧,去面对新的挑战,最终所有同学都站在了绳子中间进行了挑战……赢得了过往师生的阵阵掌声。

辅导员孙老师介绍说,从入学开始,学校就把跳绳运动作为一种校园品牌,校园文化,开展了丰富多彩的跳绳活动。下一步,将继续组织学生开展跳绳运动,并将这项运动融入日常教育活动中,让孩子们在快乐中锻炼身体,享受运动带来的乐趣。