花样跳绳走进“嘉长课堂”

5月16日，嘉峪关学校二（七）中队的家长进课堂活动如约开始。这次邀请的是青岛有为跳绳俱乐部的王为教练，他带来的是别开生面的花样跳绳培训。

王教练介绍说，跳绳是一项体育运动，它花样多又简单易学，它场地要求低，工具成本也低，是一项老少皆宜的全身体育运动。跳绳又是一门知识学问，它能有效地训练人的敏捷反应和耐力，能开发智力提高整体素质，对于小学生来说，跳绳是一项非常好的需要长期坚持的体育运动。

王教练首先带领所有同学进行徒手的热身，跟着节奏大家一起做并脚跳、开合跳、弓步跳，孩子们也跟着教练的节奏，体会速度变化的感觉。

接下来王教练教同学们如何调节合适的绳长，要点是单脚踩绳，绳子拉直绳柄立起来，绳柄不超过肩膀。继而讲解了基本跳的动作要领：一是手臂贴近身体，初学者可以用小臂摇动绳子，熟练以后用手腕摇绳；二是跳跃时前脚掌落地，注意缓冲；三是起跳高度尽量低点，绳子快落地时起跳，不能起跳太早；四是手腕稍微放松，让手腕可以动起来，手腕摇绳时保持掌心朝前。

最后，同学们还体验了交互跳绳，通过观摩和教练的讲解，所有同学都进行了尝试。面对一种新颖的跳法，在兴趣高昂的同时，难免有些同学会有一些害怕和畏难。针对这种状况，王教练细心的去引导，带领同学们克服心理的恐惧，去面对新的挑战，最终所有同学都站在了绳子中间进行了挑战……赢得了过往师生的阵阵掌声。

辅导员孙老师介绍说，从入学开始，学校就把跳绳运动作为一种校园品牌，校园文化，开展了丰富多彩的跳绳活动。下一步，将继续组织学生开展跳绳运动，并将这项运动融入日常教育活动中，让孩子们在快乐中锻炼身体，享受运动带来的乐趣。