教你科学防雾霾

对于雾霾，各类媒体报道、科普保健层出不穷，但大众对于雾霾的认识和重视程度却仍远远不够。在此，整理了几个关于雾霾大家比较关心的常见问题，更加科学、理性、正确的对待雾霾给我们的生产生活以及身体健康造成的影响。

一、什么是雾霾

雾霾，是雾和霾的组合词。其实，雾和霾是两种不同的现象，既有联系、又有明显区别。雾和霾的成分不同：雾以微小水滴为主要成分；霾以空气污染物颗粒为主要成分。所以，我们真正要预防的主要是霾以及产生霾天气的“元凶”——PM2.5。PM2.5是直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称可入肺颗粒物，含大量有毒、有害物质，且在大气中停留时间长、输送距离远。

二、PM2.5的危害

PM2.5对我们造成的危害很多，分为短期效应和长期效应。最直接的伤害是肺。PM2.5被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，除了咳嗽加重、打喷嚏、流鼻涕外，严重者会出现肺部感染，引发哮喘、支气管和心血管病等疾病。在你以为自己只是如往常那样感冒咳嗽，吃了几天药却状况不见好时，就要着重防霾了。PM2.5对皮肤的伤害也很大，作为暴露在空气中面积最大的器官，空气中的PM2.5会直接或间接诱发光化学反应，刺激皮肤，导致皮肤敏感、泛红、脱皮。

而且PM2.5会吸附花粉、细菌、重金属等有害物质，这些物质粘在皮肤上时，堵塞皮肤，阻碍皮肤正常呼吸与排毒，导致瘙痒、湿疹、痘痘肌、粉刺、黑头等皮肤症状。所以有可能你每天早睡，不吃油腻、辛辣、海鲜、羊肉等，但还会不停冒痘痘。

请注意，因为PM2.5对肺的伤害不可逆，雾霾影响的就是自由呼吸、就是生命。所以，雾霾天请一定要佩戴口罩！ 

三、什么样的口罩管用

防霾口罩几乎成了市民出行的标配，不过市面上的防霾口罩五花八门，究竟哪种防霾口罩更靠谱？

（一）规格方面：认准正规厂商、认准防护标号

中国的雾霾环境，主要是非油性颗粒物污染物，所以选购 N90以上的就可以，而重霾天气尽量佩戴N95及以上规格的。（“N”是指“非油性颗粒物”，“95”是指在NIOSH标准规定的检测条件下，对0.3微米颗粒的阻隔率须达到95%以上。）

（二）材质方面

不选防霾口罩，使用普通口罩行不行？普通口罩中过滤效果最明显的是一次性医用护理口罩，过滤效果约50%，而老百姓最常用的棉布口罩过滤效果只有20%，所以没有颗粒物防护标准的口罩尽量不要选择。

（三）不漏气更关键。

口罩的防护效果 = 滤材的过滤等级 × 与脸型的密合度。如果密合为零，那么就没有起到防护作用。

（潍坊市人民医院 徐慧）