华贝口腔|养成这些好习惯,轻松避免夏季口腔健康危机!
2023-05-06 14:24
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立夏,是二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示告别春天,是夏天的开始,因此又称“春尽日”。立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。
那么,既然知道了夏季可能出现的口腔健康危机,我们又该如何避免呢?
1、注意口腔卫生清洁
每天最少应早晚刷牙两次,每次刷牙应保证刷够3分钟。最好温水刷牙,切忌贪凉。
2、饭后漱口
除了早晚刷牙之外,平时吃完饭还应及时用清水或专用漱口水漱口,把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。
3、少喝碳酸饮料
尽量减少每天吃甜品、吃冷饮的次数。
4、遇到问题及时就医
发现牙齿有丝毫的不适或疼痛感,一定要及时就医,每年至少要进行一次口腔健康检查,这样才能尽早发现口腔疾患,有效地预防口腔疾病。
5、注意饮食习惯
夏季宜吃的护齿食物:芹菜、乳酪、西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬。