华贝口腔|养成这些好习惯,轻松避免夏季口腔健康危机!

2023-05-06 14:24 华贝口腔阅读 (250752) 扫描到手机

立夏,是二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示告别春天,是夏天的开始,因此又称“春尽日”。立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

        时至立夏,万物繁茂。然而立夏后气温上升,冰镇啤酒、冰冻饮料、雪糕、冰激凌即将成为人们消暑的“好伴侣”,但是过于贪凉不仅会引起牙齿的不适,还会导致胃肠“闹情绪”。另外,夏天来了,那些经常熬夜,生活作息不规律,饮食又嗜辛辣的年轻朋友也会很容易患上牙龈炎等口腔疾病。

那么,既然知道了夏季可能出现的口腔健康危机,我们又该如何避免呢?

1、注意口腔卫生清洁

每天最少应早晚刷牙两次,每次刷牙应保证刷够3分钟。最好温水刷牙,切忌贪凉。

2、饭后漱口

除了早晚刷牙之外,平时吃完饭还应及时用清水或专用漱口水漱口,把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。

3、少喝碳酸饮料

尽量减少每天吃甜品、吃冷饮的次数。

4、遇到问题及时就医

发现牙齿有丝毫的不适或疼痛感,一定要及时就医,每年至少要进行一次口腔健康检查,这样才能尽早发现口腔疾患,有效地预防口腔疾病。

5、注意饮食习惯

夏季宜吃的护齿食物:芹菜、乳酪、西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬。