华贝口腔｜养成这些好习惯，轻松避免夏季口腔健康危机！

2023-05-06 14:24 华贝口腔阅读 (259480) 扫描到手机

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

时至立夏，万物繁茂。然而立夏后气温上升，冰镇啤酒、冰冻饮料、雪糕、冰激凌即将成为人们消暑的“好伴侣”，但是过于贪凉不仅会引起牙齿的不适，还会导致胃肠“闹情绪”。另外，夏天来了，那些经常熬夜，生活作息不规律，饮食又嗜辛辣的年轻朋友也会很容易患上牙龈炎等口腔疾病。

那么，既然知道了夏季可能出现的口腔健康危机，我们又该如何避免呢？

1、注意口腔卫生清洁

每天最少应早晚刷牙两次，每次刷牙应保证刷够3分钟。最好温水刷牙，切忌贪凉。

2、饭后漱口

除了早晚刷牙之外，平时吃完饭还应及时用清水或专用漱口水漱口，把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。

3、少喝碳酸饮料

尽量减少每天吃甜品、吃冷饮的次数。

4、遇到问题及时就医

发现牙齿有丝毫的不适或疼痛感，一定要及时就医，每年至少要进行一次口腔健康检查，这样才能尽早发现口腔疾患，有效地预防口腔疾病。

5、注意饮食习惯

夏季宜吃的护齿食物:芹菜、乳酪、西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬。